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(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。
大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考臺南市南化區跳蛋生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。
考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。
更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。
?strong>臺中市大安區語音聊天硗猓簧倏忌鷷瓤Х取⒑炔杌蚝堑娘嬃咸嵘瘢掷蛉阒赋觯琛⒖Х妊e頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。
明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119
台中市政府爭取中央內政部營建署支持,耗資近1500萬元新闢清水區文化路,全長約186公尺、寬15公尺,昨(三十)日舉行通車典禮,將紓解中清路往來車流量造成的交通瓶頸。(如上圖)
本路段為內政部營建署中區工程處辦理「104年度生活圈道路系統建設計劃-台中市清水區15-39-1號(新興路至中清路)計畫道路新闢工程」,起自文化路與新興路口至中航路與大街路口止,今年5月底完工,10月底開放通行。
通車典禮由副市長林陵三、建設局副局長顏煥義、副議長張清照、議員楊典忠、顏莉敏及清水區長張明昌等人一同祈福,希望通車後可有效活絡周邊交通網路,帶動地方繁榮。副議長張清照、議員楊典忠及顏莉敏均肯定市府的用心,文化路的新闢,不但讓地方交通更順暢、便利,也讓周邊清水高中、嘉陽高中學生通學更安全。
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